Son yazıOmurga Sağlığı
Bel Fıtığı Belirtileri: Ne Zaman Fizyoterapiste Başvurmalı?
Her bel ağrısı fıtık değildir, her fıtık da ameliyat gerektirmez. Belirtileri ayırt etmenin ve doğru zamanda başvurmanın yolları.
11 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Bilgi Merkezi
Kanıta dayalı fizyoterapi rehberi
Ağrı, duruş, egzersiz ve rehabilitasyon üzerine klinik deneyime ve güncel literatüre dayanan yazılar. İçerikler genel bilgilendirme amaçlıdır ve hekim muayenesinin yerine geçmez.
Omurga Sağlığı
Masa Başında Çalışanlarda Boyun Fıtığı ve Boyun Ağrısı
Başınızı her 2,5 santim öne eğdiğinizde boyun kaslarının taşıdığı yük ikiye katlanır. Ofis çalışanlarında boyun ağrısının asıl nedeni ve çözümü.
8 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Fibromiyaljide Egzersiz Ağrıyı Artırır mı?
Fibromiyaljide en çok sorulan soru bu. Kısa cevap: doğru dozda yapıldığında artırmaz, azaltır. Uzun cevap ise dozun nasıl belirlendiğinde saklı.
5 Ağustos 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Ameliyat Sonrası Rehabilitasyon Neden Bu Kadar Önemli?
Başarılı bir ameliyat, iyi bir sonucun yalnızca yarısıdır. Diğer yarısı, sonraki haftalarda yapılan doğru rehabilitasyonla belirlenir.
2 Ağustos 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Siyatik Ağrısı Nedir, Nasıl Geçer?
Siyatik bir hastalık değil, bir belirtidir. Bacağa yayılan ağrının kaynağı bulunmadan tedavi de doğru kurulamaz.
30 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Omurga Sağlığı
Boyun Düzleşmesi Tehlikeli mi?
MR raporunda "boyun düzleşmesi" yazması çoğu insanı korkutur. Oysa bu bir hastalık değil, bir bulgudur.
27 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Ankilozan Spondilitte Egzersiz Neden Tedavinin Merkezinde?
Ankilozan spondilitte ilaç iltihabı baskılar; hareketliliği koruyan şey egzersizdir. İkisi birbirinin alternatifi değildir.
24 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Piriformis Sendromu mu, Bel Fıtığı mı?
İkisi de bacağa ağrı yayar ama kaynakları farklıdır. Yanlış teşhis, aylarca yanlış egzersiz demektir.
21 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Manuel Terapi Nedir, Kimlere Uygulanır?
Manuel terapi tek başına bir tedavi değil, egzersizin önünü açan bir araçtır. Doğru yerde kullanıldığında süreci belirgin hızlandırır.
18 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Donuk Omuz Nedir, Ne Kadar Sürer?
Donuk omuz kendi seyri olan bir tablodur. Süreci bilmek, hem gereksiz paniği hem yanlış zamanda yapılan yanlış egzersizi önler.
15 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Çene Eklemi Ağrısı (TME) ve Fizyoterapi
Çene ağrısı, kilitlenme ve ses çoğu zaman diş sorunu sanılır. Kaynağı sıklıkla kas ve eklemdir; boyunla da yakından ilgilidir.
12 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kuvvet Antrenmanı Neden Her Yaşta Gerekli?
Kas kütlesi 30 yaşından sonra her on yılda %3–8 azalır. Bu kaybı durduran tek müdahale kuvvet antrenmanıdır — ve sporcular kadar herkesi ilgilendirir.
9 Temmuz 2026 · 2 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Spor Yaralanmalarının Yarısı Önlenebilir: Nasıl?
Amatör sporcularda yaralanmaların büyük bölümü temas dışı, yani önlenebilir yaralanmalardır. Anahtar üç başlıkta toplanıyor.
6 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Birebir Fizyoterapi ile Grup Egzersizi Arasındaki Fark
Aynı egzersiz, iki kişide farklı sonuç verebilir. Farkı yaratan hareketin adı değil, kime nasıl uyarlandığıdır.
3 Temmuz 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Koşarken Diz Ağrısı: Nedenleri ve Çözümü
Koşucularda diz ağrısının kaynağı çoğu zaman diz değildir. Kalça kuvveti, adım sıklığı ve haftalık mesafe artışı tabloyu belirler.
30 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Nörolojik Rehabilitasyon
İnme (Felç) Sonrası Rehabilitasyonda İlk Aylar Neden Kritik?
İnme sonrası ilk aylarda beynin yeniden düzenlenme kapasitesi en yüksek düzeydedir. Bu dönemde yapılanlar, sonraki yılları belirler.
27 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Nörolojik Rehabilitasyon
Nöroplastisite: Beyin Kendini Nasıl Yeniden Düzenler?
Yetişkin beynin değişemeyeceği görüşü artık geçerli değil. Nörolojik rehabilitasyonun tüm mantığı bu değişim kapasitesine dayanıyor.
24 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Nörolojik Rehabilitasyon
Engelli Bireylerde Ev Egzersiz Programının Önemi
Haftada iki seans, haftanın geri kalanındaki 166 saatin yanında küçük bir paydır. Kalıcı kazanım evde şekillenir.
21 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
"Doğru Duruş" Diye Bir Şey Var mı?
Yıllarca tek bir ideal duruş öğretildi. Güncel araştırmalar farklı bir şey söylüyor: en iyi duruş, bir sonraki duruştur.
18 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Ortopedi ve Rehabilitasyon
Ayak Bileği Burkulması Sonrası En Sık Yapılan Hata
Şişlik indi, ağrı geçti, hayat devam etti. Sorun tam da burada: tedavi genellikle yarım bırakılıyor ve aynı bilek tekrar tekrar burkuluyor.
15 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Omurga Sağlığı
Ergenlerde Skolyoz: Ne Zaman Takip Gerekir?
Skolyozun büyük bölümü büyüme döneminde fark edilir. Erken tespit, izlenecek yolu ve sonucu doğrudan değiştirir.
12 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Spor ve Kuvvet
Kinezyolojik Bantlama Gerçekten İşe Yarar mı?
Renkli bantların ne yapıp ne yapmadığı çok karıştırılıyor. Kanıtın söylediği şey, reklamların söylediğinden daha ölçülü.
9 Haziran 2026 · 1 dk okuma
Nörolojik Rehabilitasyon
Yaşlılarda Denge Egzersizleri ve Düşmeyi Önleme
İleri yaşta bir düşme, kırıktan çok daha fazlasına yol açar. İyi haber şu: düşme riski ölçülebilir ve belirgin biçimde azaltılabilir.
6 Haziran 2026 · 2 dk okuma
Ağrı ve Yaşam Kalitesi
Ev Egzersiz Programını Bırakmamanın Yolları
Sonucu en çok belirleyen şey seansta yapılanlar değil, seans dışındaki günlerde yapılanlardır. Programı sürdürmek öğrenilebilir bir beceridir.
3 Haziran 2026 · 2 dk okuma