Ayak bileği burkulması en sık görülen kas-iskelet yaralanmalarından biridir ve en sık ihmal edilenidir. Şişlik indiğinde iyileşme tamamlanmış sayılmaz: bağların taşıdığı denge duyusu (propriyosepsiyon) geri kazanılmazsa tekrar burkulma riski belirgin biçimde artar. Fzt. Aydın Ali, Bursa Nilüfer'de ayak bileği rehabilitasyonunu bu riski ortadan kaldıracak şekilde planlar.
Bağ dokusunun içinde, eklemin havada hangi açıda olduğunu beyne bildiren duyu reseptörleri bulunur. Burkulmada bu reseptörler de zarar görür; ağrı geçse bile eklem uygun anda tepki veremediği için aynı yaralanma tekrarlar.
Bu nedenle rehabilitasyonun merkezinde tek ayak dengesi, dengesiz zemin çalışmaları ve reaksiyon hızını artıran egzersizler yer alır. Programın bu bölümü atlanırsa tedavi yarım kalmış olur.
Aşil tendinopatisi ve plantar fasiit, dinlenmekle geçen ama aktiviteye dönünce geri gelen ağrılarla seyreder. Güncel yaklaşım tam istirahat değil, tendonun yük taşıma kapasitesini kademeli olarak artıran kontrollü bir egzersiz programıdır.
Program yükü haftalık olarak ölçülü biçimde artırır; ağrının seyri her seansta yeniden değerlendirilir.
Uzun süreli tam istirahat artık önerilmiyor. İlk günlerde şişlik ve ağrı kontrolü sağlandıktan sonra, ağrı sınırı içinde erken harekete başlamak iyileşmeyi hızlandırır.
Erken dönemde ve spora dönüş sürecinde destekleyici olabilir. Ancak kalıcı çözüm bileklik değil, ayak bileği çevresindeki kuvvet ve denge kapasitesidir.
Ağrının kaynağı çoğu zaman kemik çıkıntısının kendisi değil, taban fasyasının aşırı yüklenmesidir. Germe, kuvvetlendirme ve yük yönetimini içeren bir program çoğu olguda belirgin fayda sağlar.
Bel ve bacağa yayılan ağrıda, egzersiz temelli birebir fizyoterapi programı.
Boyun, omuz ve kola yayılan ağrıda postür ve derin boyun kaslarına odaklanan program.
Omurga eğriliğinde postür değerlendirmesi ve kişiye özel üç boyutlu egzersiz programı.
Randevu formunda sağlık bilgisi istenmez; ayrıntılar telefonda konuşulur.
