Diz Ağrısı ve Diz Rehabilitasyonu

Diz ekleminin üstünde kalça, altında ayak bileği vardır. Kalça dış rotator kaslarının zayıf olması ya da ayak bileğinin yeterince hareket edememesi, her adımda dizin fazladan yüklenmesine yol açar. Bu yüzden değerlendirmede yalnızca diz değil, tüm alt ekstremite zinciri incelenir.

Ağrının azalması tek başına yeterli bir hedef değildir. Kuvvet ve kontrol geri kazanılmadan ağrı geçtiğinde eski aktivitelere dönmek, şikayetin kısa sürede tekrarlaması anlamına gelir.

Menisküs onarımı, ön çapraz bağ rekonstrüksiyonu veya diz protezi sonrasında rehabilitasyon, cerrahın belirlediği yükleme takvimine uygun ilerler. Erken dönemde şişliğin kontrolü, hareket açıklığının korunması ve kas aktivasyonunun yeniden kazanılması önceliklidir.

İlerleyen haftalarda program kuvvet, denge ve fonksiyonel hareketlere kayar. Spora dönüş, süreye değil ölçülebilir kriterlere göre planlanır.